|
|
www.DoZdrowia.com - portal medyczny |
BEZSENNO��Oznacza ona brak snu. Cierpi na ni� oko�o dwadzie�cia procent ludzko�ci a s� to g��wnie kobiety i osoby starsze. Osoby te zg�aszaj� si� do lekarza i stwierdzaj�, �e nie mog� zmru�y� oka . Okazuje si� jednak, �e sen takich ludzi cz�sto istnieje tylko jest bardzo p�ytki. Osoby te cz�sto budz� si� w ci�gu nocy a po wstanie rano maj� odczucie przem�czenia i nie przespanej nocy. Bezsenno�� jest to r�wnie� trudno�� i zasypianiu i bardzo kr�tki sen. Bezsenno�� mo�emy podzieli� na zewn�trz pochodn� i wewn�trzpochodn� . Ta pierwsza jest zwi�zana z czynnikami stresowymi, nerwowymi, niemi�ymi lud�mi spotykaj�cymi nas w ci�gu dnia Ta druga spowodowana jest przez stan naszego zdrowia fizyczny czy psychiczny. Ludzie chorzy, kt�rych b�le nasilaj� si� nocy maj� k�opoty z za�ni�ciem. Ludzie cierpi�cy na depresje, nerwice r�wnie� nie mog� zasn�� i jest to jeden z objaw�w ich choroby. K�OPOTY ZE SNEM, ZESPӣ NIEDOBORU SNUKa�dy cz�owiek ma sw�j indywidualny czas po, kt�rym czuje si� wyspany. Zazwyczaj doros�y cz�owiek �eby si� wyspa� potrzebuje oko�o siedmiu, o�miu godzin. Byli na �wiecie ludzie , kt�rzy spali kr�cej np. Napoleon 4-5 godzin. Ka�dy mo�e odpowiednio regulowa� sw�j czas snu, przez jaki� czas spa� mniej je�li ma ma�e dziecko, wa�ne egzaminy czy zlecone jakie� bardzo pilne zadania w pracy. a przez jaki� wi�cej.ZESPӣ NIEDOBORU SNUJe�li sytuacja ci�g�ego niedosypiania trwa d�u�ej to mo�e doj�� do zespo�u niedoboru snu. U cz�owieka chorego pojawia si� wtedy dra�liwo�� , przygn�bienie, spadek aktywno�ci w pracy w w obowi�zkach domowych, ma�a aktywno�� w my�leniu i dzia�aniu, spadek formy, przem�czenie. Cz�owiek nie jest w stanie d�ugo wytrzyma� bez snu. Maksymalny czas wytrzymania bez snu dla cz�owieka to 200 godzin a ju� po 100 godzinach mog� pojawi� si� urojenia, zaburzenia pami�ci, brak zdolno�ci logicznego my�lenia, zaburzenia psychiczne, halucynacje. |
 Sztuka spania i wstawania Koniec z problemami ze wstawaniem i brakiem energii. Dowiedz si�, jak spa� tylko 6 godzin dziennie, wstawa� rano i tryska� energi� przez reszt� dnia...  Uzdrawiaj�cy sen Jak nauczy� si� �ni� sny, kt�re uzdrowi� Twoje cia�o, umys�, przywr�c� Ci energi� i dobre samopoczucie? |